53kg 32.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.9kg 53kg 50kg 56% (あと3kg) 158cm 53kgの体型
    体脂肪 32.9% 32.5% 28% 158cm 理想

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2016年09月18日

  • れっど。

    箱根に日帰り旅行。
    雨だから空いてるかと思いきや、渋滞しまくりの、駐車場待ちで結局、車止められたのは14時過ぎ。お客さんいっぱい。。
    糖質オフは旅行先ではできない。。名物の自然薯のつけそばを食べて、風呂に入れたのは15時半過ぎだった。。
    雨の中、入る温泉はいつまでも入っていられて良かった。

    小田原で人気の魚料理を食べて帰宅。写真禁止だったので、写真なし。
    明日からダイエットがんばるわ〜。

    朝食

    アクアザバスグレープフルーツ味
    52kcal(1杯)
    クリスピーソイジョイプレーン味
    123kcal(1個)

    昼食

    とろろせいろそば
    400kcal(1食分)
    海老の天ぷら
    80kcal(1食分)
    野菜の天ぷら
    100kcal(1食分)

    夕食

    小田原で魚料理
    1000kcal(1食分)

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    カロリー合計:1755kcal08:50
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れっど。

158cm 51.9kg

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