朝食大事

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 67.3kg 58kg 25% (あと9.3kg) 163cm 67.3kgの体型
    体脂肪 36.8% 35.9% 25% 163cm 平均

2016年09月18日

  • まやち@妊活中

    昨日はビュッフェの影響で食べれなかったけど…実感したことは朝食食べないとお通じが出ない!
    元々便秘気味で乳酸菌摂取で解消してるけど専門家が言ってた通り朝食は大切なんだなぁと。
    今朝はしっかり食べたからお陰でスッキリです。

    朝食しっかり(朝起きてお腹が空くように)食べたいから夕食の炭水化物をセーブしようか迷い中。。。夕食無し!ってすると食欲爆発しちゃうから絶対無理だしね。



    ※あさ
    チーズトースト、豆乳コーヒー(ココナッツオイル入)、ヨーグルト、野菜ジュース、ベビーチーズ
    ※ひる
    もち麦ご飯、チーズハンバーグ、茹でたまご、枝豆、水
    ※よる(写真なし)
    鶏団子スープ、茹でたまご、納豆、水
    ※おやつ(写真なし)
    アーモンド10粒、ピーナッツ15粒、野菜ジュース

    カロリー合計:08:54
    •  
    • コメント2件
    • はむ はむ こんばんは~★ライバル登録ありがとうございます!此方も登録させて頂きました(^O^)/
      よろしくお願い致します(*´∇`)
      2016.09.18 20:44
    • まやち@妊活中 まやち@妊活中 > はむさん

      ありがとうございます(*^^*)
      お互い頑張りましょうね!
      2016.09.19 10:50
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:かぼちゃの種、ごま、アーモンド、松の実、カシューナッツ、くるみ 野菜 ... ま、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ きのこ類:干ししいたけ、まつたけ、マッシュルーム、まいたけ ... 豆製品(納豆、豆腐、きなこ)、おたふく豆 種実類:ごま、松の実、カシューナッツ、ピスタチオ、アーモンド ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    なります。 平井さん:うちは2人とも起きてすぐにしっかり食べます。食べないと何もできないというタイプです ... 。私は落ち着いてから食べたいので、朝食は子どもたちだけで食べていますが、家族みんなで食べるというのも大事です ... し、ジュースは糖分が驚くほど多く含まれています。おやつはよく考えて与えるようにしたいです ...

    ダイエットNEWS
  • 横浜ベイシェラトン ホテル&タワーズ

    横浜駅 横浜駅直結徒歩1分のブランドホテルがおもてなし。ゲスト賞賛の「しっかり花嫁」に ... 横浜ベイシェラトン ホテル&タワーズ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • デブ主婦
  • はなさか
  • みおりお
  • 長澤さん(妊娠中)
  • マミオク
  • たいらのひとみ
  • あけび
  • はむ
  • みっち
  • miko(妊娠中です)
被ライバル - 全てを見る
  • デブ主婦
  • はなさか
  • みおりお
  • マミオク
  • 長澤さん(妊娠中)
  • たいらのひとみ
  • はむ
  • あけび
  • みっち
  • miko(妊娠中です)
  • りこまる
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
まやち@妊活中
まやち@妊活中

163cm 69.9kg

日記
84
ライバル
10
被ライバル
12