699日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.4kg 58kg 18% (あと9.4kg) 165cm 67.4kgの体型
    体脂肪 19% 17.4% 13% 165cm 平均

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2016年09月18日

  • モスタ

    体脂肪少し減った!ついてる!

    朝食:ヨーグルト 白湯

    昼食:蒸し鶏丼 白湯

    間食:カフェオレ クッキー

    夕食:肉豆腐炒め 味噌汁 ごはん 白湯

    ジョギング 30分 5.5km

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:27
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実践中のダイエット方法

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