123日目❤美bロdy計画

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 52.8kg 51kg 86% (あと1.8kg) 155cm 52.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm モデル

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2016年09月18日

  • *まりあ*


    おはようございます♡
    生憎の雨だけど
    ゆう君が福島から
    帰ってきたので
    一緒にお出かけしてきました*´˘`*)♡
    02着秋物のカーディガンを
    ゲットしました♡

    昨日は食欲が爆発してしまい
    夕飯食べたにもかかわらず
    ケンタッキ−で
    骨なしチキンを2個買って
    食べてしまった( ̄∀ ̄;)
    体重に影響はなかったものの
    なんかお腹がやたら重い…××
    ほんと突発的な食欲に
    勝たないといけないネ(´;ェ;`)反省






    breakfast.。.:*゜

    低糖質プリン(72kcal,糖質3.6g)

    このプリンは
    甘い物を食べたい時の
    救世主の01つです♡
    糖質量が低くて魅力的だし
    甘いから満足感がある(。・ω・)ノ
    買いだめしたいけど
    あると全部食べちャいそうだから
    買いだめは禁止(笑)


    TロTAL:72kcal,糖質3.6g



    lunch.。.:*゜


    炙り焼きチキン(412kcal,糖質6.0g)
    チーズ(53kcal,糖質0.2g)


    TロTAL:465kcal,糖質6.2g



    dinner.。.:*゜

    焼き肉屋さンへ


    お肉は塩にして
    タレもつけてませン。





    朝一:アーユルヴェーダ式デトックス実行

    カロリー合計:10:09
    •  
    • コメント1件
    • こうマム こうマム 糖質制限中に私もお世話になってました(≧∇≦) 2016.09.19 20:13
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*まりあ*
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155cm 53.6kg

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