18日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 128kg 122kg 100kg 21% (あと22kg) 175cm 122kgの体型
    体脂肪 38.5% 38% 30% 175cm 美容

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2016年09月18日

  • pepegy

    朝食

    ゆで卵
    90kcal(1個)

    昼食

    納豆
    180kcal(2個)

    夕食

    もやしと玉子のスープ
    250kcal(1食分)
    しゅうまい
    70kcal(1食分)

    間食

    カフェオレ
    50kcal(1杯)
    ゆで卵
    90kcal(1個)
    冷奴
    100kcal(1食分)
    とろろ昆布とわかめの味噌汁
    50kcal(1杯)

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    カロリー合計:880kcal11:14
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pepegy
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175cm 119.8kg

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