【468】少しずつ戻ってる♪\( ˆoˆ )/(57.95)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 57.9kg 55.5kg 78% (あと2.4kg) 168cm 57.9kgの体型
    体脂肪 34.4% 25.2% 23% 168cm 標準

 » 
2016年09月18日

  • りぃ

    夜の体重だとあと少しで大台に乗る
    ってくらい増加してた‥ヾ(´д`;)ノ
    少しずつ減ってギリギリだけど
    57キロ台~♪
    56キロ台に戻すのはまだまだかかりそう
    だけどコツコツがんばる(๑•̀ㅂ•́)و✧




    朝∴ オーバーナイトオーツ(オートミール、アーモンド効果、ホワイトチアシード、フルグラ、オールブラン、ブルーベリー、マンゴー、きなこ)

    昼∴ ケンタッキー(オリジナルチキン 、カーネリングポテト、ナゲット、クラッシャーズピーチ&ピーチ)・卵マヨ和え・ロールパン・ミニスイートポテトクリームパン・キャベツきゅうりトマトサラダ(シーザーサラダ)

    夜∴なし

    間食∴ ロールちゃん1/5・切り干し大根煮物味見


    ★ハムストレッチ  ○
    ☆小顔エクササイズ    ○
    ★コアリズム  ○
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆EMS  ○
    ★ルームランナー ○40分
    ☆マッサージ  ✖
       コルギ  
       インボーテ  
       かっさ
    ★キャビスパ  ○
    ☆骨盤枕  ○
    ★開脚ストレッチ  ○2週目~



    夜体重  ()
     体脂肪 ()

    カロリー合計:11:14
    •  
    • コメント12件
    • love love オートミールいい感じですねー♪私ももう一度56キロ台へいきたいです❣️
      頑張って参りましょう(•́⌄•́๑)૭✧
      2016.09.18 16:33
    • みんちゃん みんちゃん すごい順調に右下がりですね!
      私も見習って頑張らねば!!
      2016.09.18 17:26
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      増えた分きちんと戻しているから、素晴らしいです。

      私も旅行で体重が増えたから、43kg目指して頑張ります。
      2016.09.18 19:54
    • りぃ りぃ > loveさん
      浮腫がだいぶん取れてきたので
      それもあるかもです(*´艸`*)
      でもやはりいつもより浮腫が…

      お互い56キロ台戻れるよう
      がんばりましょうね(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.09.18 21:23
    • りぃ りぃ > みんちゃんさん
      急激に増えたから急激に減って
      欲しいけどなかなか難しそうです
      (´・_・`)
      なのでコツコツがんばります~♪
      2016.09.18 21:26
    • りぃ りぃ > やえ桜さん
      まだまだ少しですががんばって
      戻します(๑•̀ㅂ•́)و✧
      やえ桜さんも頑張って下さいね❣
      ٩(๑❛▽❛๑)۶
      お互いがんばりましょうね~♪
      2016.09.18 21:31
    • りったん♡ りったん♡ オートミール美味しそう♡
      体重増える時もあるよねー!!
      私なんてしょっちゅう!!笑
      けど、コツコツやってたら必ずグンと減る時は来ます!!\(^^)/
      2016.09.18 23:03
    • りぃ りぃ > りったん♡さん
      オートミールアーモンド効果と一緒に
      食べると美味しいです~♪
      寒くなったらホットにして食べても
      いいかも(*´艸`*)♡
      増えて減っての繰り返しですよね^^;
      今回は短期間でかなり増えましたが…
      コツコツがんばります(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.09.19 07:17
    • ぴぴ ぴぴ おはようございます。^_^

      ほんとうに、お食事に気をつけてらっしゃいますね。
      食物繊維やミネラルたっぷり、朝に摂るっていいですね。

      わたしも増えた分をすこしずつ戻していけたらと思っています。

      よい休日をお過ごしくださいね。^_^
      2016.09.19 10:49
    • りぃ りぃ > ぴぴさん
      (ノ´∀`*)イエイエ~
      適当です~w
      でも朝だけは食物繊維とかビタミン
      たっぷりに(*ˊ艸ˋ)♪*
      お昼は好きなものを~♪
      昨日はお昼食べ過ぎて夜入らず…w
      ぴぴさんも良い休日を~♪( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾
      2016.09.19 10:58
    • ミユキチ ミユキチ うんうん、戻ってきてますね~^^
      いい感じです!

      朝食が海外セレブみたいですよ♡
      すごくオシャレ☺
      2016.09.19 11:13
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      今日は増加しちゃいましたが微量
      だったのでよかったです~♪
      本当ですか?((✩´͈ૢ ᗨ `͈ૢ)アハッ♪
      セレブいい響きですねぇ❤
      トッピングをもっとお洒落に盛り付け
      出来たらいいんですが~
      2016.09.19 11:31
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