126日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 81.1kg 75kg 69% (あと6.1kg) 157cm 81.1kgの体型
    体脂肪 49.8% 43.5% 40% 157cm 体重とBMI

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2016年09月18日

  • さとこ☆

    今日は仕事をしています~!
    三連休の方々羨ましい~(>_<)

    昨日食べた物↓


    トースト1枚(5枚切)
    70%オフマーガリン
    1日飲む鉄分ヨーグルト131cal


    のり弁803cal


    海藻サラダ98cal
    巨峰8粒

    ウォーキング46分
    マッサージ10分

    昼のお弁当がイタタタタ(;´Д`)
    でも美味しかったです!

    カロリー合計:11:43
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実践中のダイエット方法

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さとこ☆
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157cm 77.3kg

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