331日目 記録

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 56.3kg 57kg 100% (あと0kg) 166cm 56.3kgの体型
    体脂肪 22.1% 15.6% 12% 166cm モデル

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2016年09月18日

  • ながねこ

    大学のサークル同窓会のために愛知に。1泊予定です。


    【早朝】
    プロテイン

    【朝】
    アイスコーヒー
    ソーセージマフィン
    チキンクリスプマフィン
    (各マフィン半面残し)

    【昼】@サブウェイ
    生ハム&マスカルポーネ
    アイスコーヒー

    【運動】
    完全休養日

    カロリー合計:12:49
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ながねこ
ながねこ

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