78.1kg 46.1% 起床時

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 78.3kg 45kg 0% (あと33.3kg) 152cm 78.3kgの体型
    体脂肪 39.9% 46.1% 22% 152cm 体重とBMI

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2016年09月18日

  • kurukuru

    ほとんど変化無し。
    でも、増えてない。
    今週中に75キロ台だ!

    今日は厚着をして衣替え、模様替え。

    ご飯は、野菜をたっぷり入れたお鍋にでもしようかな。

    ということで、今日の目標は、78を切る!

    朝運動するといいそうなので、朝は掃除しよう!

    寝る前に測ったら、78kg。
    明日の目標は、77.5kg。

    枝豆とトマトは、気軽に食べれてカロリー低いしいい。

    朝食

    チアシード入アイスコーヒー
    50kcal(1食分)

    昼食

    ごまつけ麺、トマト
    350kcal(1食分)

    夕食

    トマトと玉子のサラダ
    350kcal(1食分)
    枝豆
    250kcal(1食分)

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    カロリー合計:1000kcal14:30
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152cm 73.8kg

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