338日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 66.4kg 57kg 81% (あと9.4kg) 161cm 66.4kgの体型
    体脂肪 0% 28.1% 23% 161cm 平均

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2016年09月18日

  • chikaramizu

    2016.09.18

    ※湿度高くペタペタ



    (食べチェックmemo)

    アーモンド・7粒
    オールブランフレーク・30g
    豆乳+オレンジピール
    トマトジュース
    緑茶
    …………………

    寒天ぞうすい・3
    ナッツ&小魚
    乳酸菌ショコラ・1
    本干し納豆・やや多い
    …………………
    ×
    高カカオチョコレート・12粒
    茶豆スナック・20g、90kcal
    ベジップス(長いも、蓮根、空豆)・1袋160kcakl
    きらずあげ塩・1小袋100kcal
    きらずあげ黒糖・1小袋98kcal
    カレー豆・10g
    塩豆・10g
    きな粉豆・10g
    竹炭豆・10g
    豆板・1、90kcal
    豆板黒糖・2、180kcal
    甘納豆・7
    コイケヤこだわり揚ポテト牛カツ味・1袋450kcal




    ※一日中だらだら暇食べ( ´゚д゚`)アチャー。このだらしない感じが好きな自分をうまく飼い慣らすことが目標。





    (お通じmemo)
    昨日あり、今朝あり。

    カロリー合計:15:48
    •  
    • コメント4件
    • Rポンポン Rポンポン 色々な豆あるんですね(。・・。)♡

      豆をあまり取らない私には勉強になります。

      家に居るとダラダラ食べちゃうと、外に出たけど結局外に出ても食べちゃいました(*´罒`*)



      2016.09.18 17:15
    • りぃ りぃ 色々なお豆食べられてますねぇ~♪
      ♬♬٩(๑❛▽❛๑)۶♡
      私はアーモンドとくるみを買って
      みたのでそれも食べようと思います
      カロリー結構高いので食べ過ぎない
      ようにしなきゃ❣


      2016.09.19 07:55
    • chikaramizu chikaramizu
      > Rポンポンさん
      豆富さんとか鎌倉まめやとか大好きです(*´∀`)♪衣がついているのでお菓子にはかわりないですが、すきでよくポリポリ‼

      食べ物の誘惑って甘美ですよね(*≧∀≦)人(≧∀≦*)♪
      2016.09.19 21:57
    • chikaramizu chikaramizu > りぃさん
      豆菓子中身はピーナッツのものも多いので、カロリーキテます( ゚ε゚;)

      アーモンド&くるみ購入されたんですね(* ´ ▽ ` *)ノ美味しいし美容にもいいし、オーバーナイトオーツにも合いそうですね‼

      2016.09.19 22:02
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