回復食二日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 66.7kg 60kg 61% (あと6.7kg) 153cm 66.7kgの体型
    体脂肪 44.2% 41.9% 30% 153cm 体重とBMI

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2016年09月18日

  • マト

    朝:酵素シロップ水、風呂吹き大根おでん味リメイク、きゅうりとお味噌
    昼:玄米三分粥、炒り豆腐、ぬか漬けきゅうり
    夜:豆乳
    ラジオ体操、腹筋40回×2
    _________________________________________
    リバウンド回避!やったー。
    まだお粥食に本格的に入ってはいないけれど、今日のところはセーフでした。
    けれど油断大敵。まだまだ回復食を貫きますよ。
    たっぷり一本分作った風呂吹き大根は、二日で完食。おでんスープを入れて、薄味おでん風に仕立て直しました。おでん味おいしい〜。おでんは練り物さえとりすぎなければセーフなはずなので、寒くなったらどんどん取り入れていこうと思ってます。お鍋も締めのうどんや雑炊抜きでね!マロニーは許してもらおう……。

    今日は雨なので、ウォーキングは断念。
    まあ、たまには休んでもいいでしょ。うん。

    カロリー合計:17:14
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    • コメント1件
    • 柿の苗 柿の苗 頑張ってるねー! 2016.09.18 22:20
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153cm 64.1kg

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