028【プランク13/30日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 71.5kg 64kg 42% (あと7.5kg) 166cm 71.5kgの体型
    体脂肪 40% 36.5% 30% 166cm 体重とBMI

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2016年09月18日

  • みみ

    昨日はおまつりで色々食べたから、今日は調整日の予定だったけど。

    パパの思いつきの一言で。強制朝マック。毎度のことながらほんと急に言い出すパパに若干イラッとしつつ、マクド頬張り幸せ~←デブは単純だ(゚_゚

    昼と夜はなんとか調整日らしく出来たかなぁ。

    ……いやいや!残ったいなり寿司食べたの思い出してゾッとしてる!!調整できてない!自分の記憶力のなさにゾッとした!

    【計測時間】
    09:00

    【朝】
    朝マック

    【昼】

    【夜】
    サラダ(キャベツ、紫キャベツ、人参、きゅうり、ミニトマト)+塩
    甘辛チキン1(味見で)
    いなり寿司2

    カロリー合計:17:14
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166cm 66.1kg

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