10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 65.6kg 58kg 24% (あと7.6kg) 174.5cm 65.6kgの体型
    体脂肪 0% 174.5cm 平均

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2016年09月18日

  • pyun

    朝:ムーズリと豆乳;アーモンドとクランベリー80g:キュウイ
    昼:牛肉とエシャロットのトマト煮;ヨーグルト
    夜:グレープフルーツ半分

    今日はずっと雨みたいなので、家で出来る運動を頑張ろう

    カロリー合計:17:30
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