101日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 54.5kg 52kg 77% (あと2.5kg) 158cm 54.5kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm モデル

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2016年09月18日

  • kuko

    今朝の体重:54.5kg 前日比+1.3kg

    (^O^)/ビールと炭水化物最強!笑 もうやんない

    今日の食事
    朝 バナナ1本、りんご1こ、冷凍マンゴー130g、小松菜2把、水100mlのスムージー
    昼 バナナ1本、梨1こ、アボカド1こ、小松菜2把、水100mlのスムージー ぬか漬けぽりぽり
    間食 ぶどう1/2房
    夜 ひじきとパプリカのごまサラダ、お刺身切り落とし、鳥ハム大葉巻き、小さい冷奴

    今日の運動
    エアロ50
    有酸素60分

    今日は良く昼寝したな〜 3連休って贅沢に時間を使えて良い✨

    カロリー合計:19:49
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