ぶこぷこダイエット【2016年9月18日(日)】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.4kg 89kg 77.5kg 3% (あと11.5kg) 162.6cm 89kgの体型
    体脂肪 38.3% 38.9% 34% 162.6cm 標準

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2016年09月18日

  • ぶこぷこ

    【朝】
    青汁豆乳割り

    【昼】
    フォー ※カップサイズ

    【夜】
    発泡酒350ml×1、ツナ、豆腐、食べるラー油、おから

    【間食】
    なし

    【運動】
    ステアマスター 20分
    ウォーキング 45分
    ストレッチ 5分


    プチ断食の予定だったけど
    なんだかんだ食べちゃいました。
    運動ができたのはよかった。

    明日は友達とブュッフェ………
    明後日からはまたダイエットがんばるぞ!

    カロリー合計:21:22
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 お友だちとのブッフェはホテルですかー❓

      いろんなもの食べられるから好き
      ヾ((。・ロ・。`))ノ♡〃
      2016.09.20 17:58
    • ぶこぷこ ぶこぷこ > はむ子さん
      ホテルビュッフェでしたぁ~
      タイ料理フェアをやっていたので意気込んでったんだけど
      味やラインナップがいまひとつなのと
      やっぱりそんなもう食べれない。。。

      東京のホテルのビュッフェってもっとすごそうなのになー。
      2016.09.21 11:25
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