2016/09/18(日)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 67.9kg 59kg 25% (あと8.9kg) 165cm 67.9kgの体型
    体脂肪 35% 36.6% 29% 165cm モデル

2016年09月18日

  • ちろりあん

    前日比 +0.3

    レコ
    【昼】
    麦ご飯
    オニオンスープ
    鯖の味噌煮
    キャベツの炒め煮(キャベツ、人参、しめじ、油揚げ、竹輪)
    ぬか漬け(キュウリ)
    キウイ

    【夜】
    オニオンスープ
    納豆キャベツおかかマヨネーズ
    ホッケ半身
    味噌こんにゃく

    【間食、飲み物】
    南部せんべいいっぱい
    オレオ4枚
    コーヒー(砂糖、ミルク入り)2

    【運動】
    エアロバイク 85分
    その他細々

    【お通じ】
    ×

    【感想反省その他】
    体重増えただと?...(゚Д゚)...

    きっと昨日増えなかった一昨日の分ね(ーー;)

    心折れずに今日も頑張りました(・∀・)
    偉いぞ私!!明日も頑張れ!!

    半身浴 60分。




    カロリー合計:21:43
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ちろりあん
ちろりあん

165cm 60.5kg

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