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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 57.4kg 45kg 60% (あと12.4kg) 156.5cm 57.4kgの体型
    体脂肪 28.6% 22% 156.5cm モデル

2016年09月18日

  • ほっちゃん

    いっぱい食べる&運動やっていない日々が続いてしまい…どうにかダメダメな日々を脱出しなくてわ(>_<)

    ※カロリーが分からない為、記入してません(>_<)

    カロリー合計:21:55
    •  
    • コメント2件
    • とうこ とうこ ドンマイ! 2016.09.18 22:01
    • エミリ エミリ おはようございます☀︎

      そうやって危機感を抱いているなら、大丈夫ですよ(*^◯^*)♡

      食べ過ぎたぶん動くのは至難の技!±0にするだけでも大変なのに、ダイエットだから減量を目指すとなると…
      なので、運動も大切ですが、やはり食べ過ぎを抑えることをオススメします( ´ ▽ ` )ノお菓子・アイス・ジュースなどの嗜好品は米や魚と同じカロリーぶんを取っても、栄養素が劣りセルライトなどの不要な肉の元になるので控えることをオススメします!

      不快にされたら、すみません(;_;)
      2016.09.19 07:22
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