久しぶりのジム

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94kg 89.7kg 76kg 23% (あと13.7kg) 175cm 89.7kgの体型
    体脂肪 0% 175cm モデル

 » 
2016年09月18日

  • たむ

    盆休み以降、すっかり足が遠のいていたジムに行って、身体の衰えを実感して来ました。
    月4回の週末だけプランなので、ジムで絞る!ってほどでは無いのですが、1ヶ月で筋肉落ちるもんで…。今までこなしてたメニューができなくて驚きました。

    頑張って筋肉もどさないと。ますます今後サボれないなぁ。

    【運動】
    ランニングマシン8.5kmh×30分
    エアロバイク 110W×30分
    胸筋背筋腹筋横腹45kgくらいで15回づつ
    水泳500m

    多分1000kcalくらい?


    【食事】
    出前ピザL×1枚お一人様完食 3000kcal


    おい。

    『デブは甘え』

    んんー名言ですね。

    昼食

    ピザL
    3000kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:3000kcal22:57
    •  
    • コメント1件
    • 鬼副長 鬼副長 トレーニングお疲れ様です。
      シンクロくらい運動するとピザL×2食べても余裕だと思います。
      特うまプルコギをソロで食べたくなってきました٩(•౪• ٩)
      2016.09.19 09:46
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175cm 93.4kg

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