ウォーキング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 54.4kg 53kg 72% (あと1.4kg) 162cm 54.4kgの体型
    体脂肪 30% 27.3% 26% 162cm 標準

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2016年09月18日

  • yori

    足首に良いシューズが欲しくて、朝一で銀座のアシックスへ。結構お客がいてビックリ!足の3D計測をして、説明受けてシューズお買い上げ。軽いし、ホールド感全然違う。その後、オンワードのファミリーセールへGo!秋冬物をお得に先取で購入(^-^)帰りにお寿司食べて家に帰ったが、足がパンパン。ファミリーセールって、会場広いから歩くんだよね。ウォーキング代わりになってるはず。

    朝食

    パステルゼリー/ストロベリー
    220kcal(1食分)ヒルズダイエット

    昼食

    寿司
    800kcal(1食分)
    味噌汁
    80kcal(1杯)
    茶碗蒸し
    150kcal(1食分)
    サラダ
    150kcal(1食分)

    夕食

    ご飯
    250kcal(1杯)
    明太子
    150kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)

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    カロリー合計:1900kcal22:59
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162cm 55kg

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