16日目(56.3)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 56.3kg 53kg 45% (あと3.3kg) 163cm 56.3kgの体型
    体脂肪 23% 0% 18% 163cm 体重とBMI

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2016年09月18日

  • かずみ

    大会日。

    検量の目標体重クリア‼️
    57.0㎏級に滑り込みセーフ( ̄^ ̄)ゞ
    会場での検量は56.3予定通りだぁ。

    結局、お昼から好きなもの食べようと意気込んでたけど食べたいものが思い浮かばず、いつものサラダで。

    夕方は今日1日だけは頑張ったご褒美に好きなものを好きなだけ( ›◡ु‹ )

    明日の体重増加は想定内笑笑

    朝食

    食べず
    0kcal(1食分)

    昼食

    サラダ(キャベツ きゅうり チーズ ササミ)
    150kcal(1食分)

    夕食

    焼肉 好きなものを好きなだけ
    1500kcal(1食分)

    運動

    ベンチプレス
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1650kcal23:00
    •  
    • コメント1件
    • ピンポン玉 ピンポン玉 頑張ってるねー! 2016.09.18 23:03
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163cm 58.4kg

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