19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 69kg 53kg 0% (あと16kg) 153cm 69kgの体型
    体脂肪 34% 42.2% 20% 153cm 体重とBMI

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2016年09月18日

  • くろみ

    今日はすこぶる体調わるくて寝てばっかりでした。でも夜には調子上がってきたので


    踏み台昇降45分間
    足上げ腹筋30回
    腹筋30回
    スクワット30回
    ドローイング
    腸ヨガ


    できました。


    家からは一歩も出てません(T . T)
    あーーしんどい。
    なんもやる気でないのもなかなかしんどい。

    カロリー合計:23:48
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153cm 67kg

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