59日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 71kg 50kg 19% (あと21kg) 160cm 71kgの体型
    体脂肪 41.2% 39.4% 22% 160cm 標準

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2016年09月18日

  • レイラ

    ダイエット59日目
    朝は0.1減ったけど、夜がヤバい…。
    0.4増えた…((((;゜Д゜)))
    やっぱり休日は怖い怖い…。
    明日の朝何キロになってるのかな。

    朝 菓子パン(半分)・ナポリタン(少し)・カフェオレ(砂糖無し)

    昼 チキンナゲット・パン・カフェオレ(砂糖無し)

    夜 サラダうどん・イカの天ぷら

    間食 アーモンド20・アプリコット4・アイスクリーム

    9月18日夜の体重 71.9kg

    カロリー合計:1886kcal00:04
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実践中のダイエット方法

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