55日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 57.7kg 55kg 32% (あと2.7kg) 152cm 57.7kgの体型
    体脂肪 34.5% 33.4% 32% 152cm 平均

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2016年09月18日

  • マロン

    朝食 アボカドサラダ 味噌汁 納豆ご飯 黒酢牛乳
    昼食 シリアルヨーグルト コーヒー
    夕食 豆腐サラダ 味噌汁
    間食 アーモンド10粒 コーヒー二杯
    運動 ウォーキング1万歩 スクワット20×10 腹筋 腕立て20×3 ストレッチ

    筋トレしながら録り貯めた真田丸見てます。今、大阪編入った辺りまで来ました。本編最終回までに追い付きたいな~(*´-`)

    カロリー合計:00:15
    •  
    • コメント2件
    • あんみつ あんみつ お食事の内容も、運動メニューも素晴らしいです~(*´-`)
      今日は面倒だなぁと思ったけど、私もこれからジムへ行く事にしました♪
      2016.09.19 07:54
    • マロン マロン > あんみつさん
      そんなこと言われると照れますよ~ありがとうございます!
      あんみつさんのおかげで、やる気出たんですよ!!
      やっぱりダイエットクラブ入ってよかった♪
      私一人だと、「めんどくさいし、甘いもの食べたいよー!」状態になっちゃうので、お仲間がいると心強いです。
      ジムいいですね! 頑張りましょう~(^^)
      2016.09.20 12:16
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マロン
マロン

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