1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 47.6kg 44kg 14% (あと3.6kg) 153cm 47.6kgの体型
    体脂肪 27% 30% 22% 153cm 標準

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2016年09月19日

  • 林

    【あさ】

    牛乳かけたフルグラ

    腹筋20回

    -----------------------------


    【ひる】

    りんご
    じゃがいも2個でじゃがばた

    スクワット20回


    -----------------------------


    【よる】

    飲み会
    焼き鳥いっぱいとポテトサラダとチーズ串と梅酒とゆず酒とみかん酒と…あと何かな…笑
    カロリーオーバーすぎる( ゚д゚ )
    飲みの席ではついつい食べ過ぎちゃうからこわい…
    初日なのになぁ(´・_・`)明日からがんばる!

    カロリー合計:00:23
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