161日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 46kg 44kg 88% (あと2kg) 153.5cm 46kgの体型
    体脂肪 35% 23.1% 20% 153.5cm 美容

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2016年09月19日

  • rai

    何とかキープ!

    やっぱり食べ過ぎた日は夕食を控え目にしないとダメって事だね…(((^_^;)

    朝食
    アーモンド 5粒
    フルグラ(ミルク入)
    春雨スープ(海藻.難デキ入)
    コーヒー(ミルク入)

    昼食
    なし

    夕食
    じゃこと梅のおにぎり(もち麦入)
    カボチャとひき肉の煮物 3切
    ギリシャヨーグルト(蜂蜜入)

    カロリー合計:06:21
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