Day 121

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 54.8kg 53kg 60% (あと1.8kg) 165cm 54.8kgの体型
    体脂肪 22% 19.8% 19% 165cm 美容

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2016年09月19日

  • mibby

    6:15〜15:00

    朝食: フルーツスムージー
    味噌汁
    鳥のささみの梅肉と大葉巻き
    スパニッシュオムレツ
    りんご 1/8個

    間食: カラムーチョ 一掴み分くらい
    クッキー 2枚
    エナジーバイト 3つ

    昼食: 玄米(半分以上は水煮小豆)
    アスパラの肉巻き
    野菜炒めサラダ
    ナスと豆腐の味噌汁
    アサリ
    ズッキーニとしめじの炒め物

    夕食: なし

    カロリー合計:06:52
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mibby
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165cm 55.2kg

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