復帰36日目 久々の日勤

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94kg 68.2kg 63kg 83% (あと5.2kg) 169cm 68.2kgの体型
    体脂肪 32% 16% 13% 169cm 標準

 » 
2016年09月18日

  • 氷結燃焼

    68.2kg(前週比-0.6kg)

    日曜日だけど仕事だったので、平日扱いで計測した。
    一週間で-0.6kgだった。
    前週が減りすぎだったので、むしろ増えてるかもと思っていたので、これは嬉しい。
    ふと気がつくと、すんなり70kgの壁を超えている。
    なんとなく70kgくらいで停滞するんじゃないかなと思っていたので、ありがたいことだ。

    今日は6時半に出勤したので、朝食がいつものバナナと玉子じゃとても足りず、9時頃に出張先のコンビニで久々のフライドチキンを食べた。
    やっぱりジャンクフードはうまい、早朝出勤した自分へのご褒美だ。
    夕食は会社のメンバーとホテル近くの中華料理屋へ。
    ハイボールと餃子と唐揚げ、夕食にしてはまぁまぁのカロリー。
    これに麺類つけるってのをデフォルトにしてたら、そりゃ太るだろう。
    惜しむらくは、食事後、ホテルに帰るなり、1時間ほどで睡魔に負けて寝てしまった。
    そういう意味では、夕食はカロリーオーバーだ。
    1日の目標カロリーは超えていないので良いんだけど、まぁ惜しいものは惜しい。


    朝食:200kcal
    ゆで卵 バナナ 缶コーヒー

    AM間食:180kcal
    旨辛チキンカレー味(セブンイレブン)

    昼食:687kcal
    パスタサラダ サラダチキン
    ポカリイオンウォーター

    PM間食:32kcal
    缶コーヒー

    夕食:654kcal
    餃子8個 唐揚げ1個
    ハイボール1杯

    カロリー合計:1753kcal07:08
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    ます。鮭おにぎりや鳥五目おにぎりは190kcalほどなので、太りやすいものを食べたいときには1個だけにして ... がちですが、これらのものはエネルギー量の表示がされていないので、太りやすいものということを意識して買うようにしま ... ます。野菜だけなら1缶(パック)で40kcalほどですが、果物が混ぜられているものは60kcalと1.5倍ほどのエネルギー量となってい ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    かとか、私の人となりがみんなの記憶に一番残るのだと気がついたのです」と語っている ... だ。現在はランニングに専念しているが、高校1年で初めてトラックに立った時、自分がズームのチームメンバーになるとは考え難いことだ ... す。私は自分が焦って、悲しみに打ちのめされるのではないかと思っていたのですが、実際にはホッとして ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
  • ホテルニューオータニ

    四ツ谷 400年の歴史を誇る日本庭園が広がるホテルで、美しい日本の結婚式を叶えて… ... ホテルニューオータニ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年4月期生
2015年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • くねくね♭
  • naka
  • ごばめっぽ
  • はる
  • みかんの精霊
  • まるふ
  • スナヲ
  • まゆゆ
  • eオヤジ
  • 梨華
  • まよん
被ライバル - 全てを見る
  • みかんの精霊
  • はる
  • スナヲ
  • 梨華
  • まゆゆ
  • eオヤジ
  • まよん
  • senna
  • otter
  • 藻屑
  • うーたろー
同期生 - 全てを見る
  • いな
  • m
  • ぴい
  • まども
  • airi
  • otv
  • mikiton
  • nelomako
  • すみ。
  • Happy Piggy
  • きぬ
氷結燃焼
氷結燃焼

169cm 66.1kg

日記
358
ライバル
23
被ライバル
18