再開②

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43.3kg 50.6kg 42kg 0% (あと8.6kg) 150.7cm 50.6kgの体型
    体脂肪 23.8% 0% 20% 150.7cm モデル

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2016年09月19日

  • タルト

    レコーディングしてみると、思っている以上に食べちゃってます(^^;気を引き締めよう!

    ☆朝食☆
    ・ごはん
    ・焼き鮭
    ・ピーマンの炒め物
    ・エリーゼ 

    ☆昼食☆
    ・ナポリタン
    ・トマト
    ・きゅうり

    ☆間食☆
    ・せんべい
    ・プリッツ4本
    ・エリーゼ
    ・カフェオレカロリーハーフ1/2

    ☆夕食☆
    ・ごはん
    ・エビチリ
    ・春雨サラダ
    ・葡萄

    ・プリッツ

    生理中 カロリー合計:07:54
    •  
    • コメント2件
    • ユキ ユキ タルトさん、こんばんは。

      そうなんですよね~…レコーディングしてみると、案外、食べているですよね。私も、最近、同じ事を思いました。それが、増量の元なんですよね(苦笑)。ちゃんとした食生活が身に付くまでは、レコーディングしないといけないなって、反省もしました。

      お互いに、気を引き締めて、頑張りましょう!

      (◍˘︶˘◍)
      2016.09.19 21:37
    • タルト タルト > ユキさん
      やっぱり書き出してみたいとわかりませんね!炭水化物も多めでした(^^;
      お互い頑張りましょうね!
      2016.09.20 06:33
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