パン屋さん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 58kg 55.4kg 80% (あと2.6kg) 158.7cm 58kgの体型
    体脂肪 37% 28% 0% 158.7cm 体重とBMI

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2016年09月18日

  • クロ

    土曜日に
    娘のパン屋さんの子が泊まりにきた。

    ので、
    お土産に沢山のパン!が、キター*\(^o^)/*

    かなり有名どころのパン屋さん。
    どれもこれもうまいっ*\(^o^)/*

    朝ごはんは彼女はいつもパンなので
    敢えてザ、和食ですσ(^_^;)


    さてさて、
    体重がぁ!朝58キロ台に(ー ー;)
    朝は雨で走れなくて、、
    パンも食べたいし、
    夕飯はかなりおさえて、
    全体て1729キロカロリー!
    6時半には食べ終わり、
    走ろう!と用意すると、また雨(ー ー;)

    もう、諦めて
    うちヨガ!お風呂でリンパ流し、
    水分めちゃ取り、腹筋50回!
    早めに就寝!

    絶対57キロ台に戻るのーと頑張りました

    19日朝は57.6キロにσ(^_^;)
    ほっ!

    今日も気をつけようσ(^_^;)




    朝食

    ごはん
    0kcal(1食分)
    豆腐と油揚げ味噌汁
    0kcal(1食分)
    卵焼き
    0kcal(1食分)
    0kcal(1食分)
    かぼちゃと小豆煮
    0kcal(1食分)
    鰯みりん干し
    0kcal(1食分)
    アスパラヒラタケソテー
    0kcal(1食分)

    昼食

    抹茶クリームパン1/2
    0kcal(1食分)
    生乳パン
    0kcal(1食分)
    かぼちゃパン
    0kcal(1食分)
    クリームパン1/2
    0kcal(1食分)
    ミックスジュース 牛乳バナナ黄桃みかん
    0kcal(1食分)

    夕食

    ボリュームサラダ
    0kcal(1食分)
    豆腐と油揚げ味噌汁
    0kcal(1食分)
    ミニ納豆
    0kcal(1食分)

    間食

    ラスク
    0kcal(1食分)
    ナッツ
    0kcal(1食分)

    運動

    うちヨガ
    1時間

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    カロリー合計:0kcal08:45
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