測定なし

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.8kg 47.8kg 47kg 100% (あと0.8kg) 163.5cm 47.8kgの体型
    体脂肪 0% 163.5cm 体重とBMI

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2016年09月19日

  • pan

    昨日また外食で食べ過ぎたので、今朝は測定なし。

    今日は家でゆっくりしよう。

    朝から作り置きを色々と、、
    コールスロー ゴーヤ酢漬け ゴーヤ佃煮 茄子煮浸しなどなど

    朝 サラダ ゆで卵 トースト ヨーグルト 400

    昼 オムライス サラダ ヨーグルト 600

    間 マカロン 100

    夕 おっとっと ビール 150

    18時 お惣菜 ごはん 400

    カロリー合計:09:02
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163.5cm 48.6kg

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