冷たいスイーツも彼岸まで

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 57.5kg 55kg 57% (あと2.5kg) 164cm 57.5kgの体型
    体脂肪 19% 16% 15% 164cm 美容

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2016年09月19日

  • マッキー

    昨日はポイント練習したので、
    今朝はゆるジョグ。
    途中でコンビニブレイク。

    サークルKで「もも太郎デラックス」
    どうやら限定版。
    通常のもも太郎は
    イチゴ味のかき氷バーですが、
    デラックスはバニラアイスの中に
    イチゴ味ソースがイン。
    いつものガリっと冷たい
    もも太郎と違って、
    トロッとマイルドなおいしさです。

    秋になって、
    もうおしまい、もうおしまいと思いつつ
    今朝も冷たいスイーツでした。
    暑さ寒さも彼岸まで、ですね^_^

    【今朝の運動】
    筋トレ [
    腕立て伏せ(肩幅)10、クランチ10、 腕立て伏せ(幅広)10、ヒップレイズ10、ドラゴンフラッグ5、レッグレイズ(腰固定)10、レッグレイズ(腰浮かせ)10]

    ダンベル10kg両側 [
    ダンベルフライ10、ダンベルプレス10、アームカール10、サイドベンド10]

    上記筋トレとダンベルをセットにして、2セット実施。

    ジョギング 16.18km 1:36:08 10.1km/h 5:56min/km

    【今朝のBGM】
    ネットラジオ 文化放送「おはよう寺ちゃん活動中」

    【今朝の体重・体脂肪率】
    57.5kg 16.0%

    運動

    筋トレ(腹筋)
    2セット
    ダンベル10kg両側
    2セット
    ジョギング
    16.2km

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    カロリー合計:09:09
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