22日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 49.9kg 45kg 51% (あと4.9kg) 155cm 49.9kgの体型
    体脂肪 31% 28.5% 23% 155cm 理想

2016年09月19日

  • ライスチョコ

    幻かもしれない二度目ましての49kg台!

    暫くは49.9と50.0~を行き来するのかな(^^;)

    たった100gでも50と49の差は大きいきがする…

    今月末は49kg台をキープして、来月の48kg目標に向けて頑張っていきたいなぁ。

    今日でダイエット開始して22日目。

    ペースは遅いかも知れないし、まだまだ道のりは長いけど、慌てず焦らず今のペースで続けていきたい。

    ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚
    朝 コーヒー

    昼 温野菜豚肉定食、紅茶花伝

    間食 アルフォートとポップコーン半分ずつ

    夕 アボカドツナのチョップドサラダ、バナナ1本
    ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚

    今日は間食したけど、お昼の定食は500kcal内に抑えたので良しとしよう。

    3日間好きなだけ食べたと思うから、明日の体重が怖い。。

    カロリー合計:09:36
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