第四百十五日目:2016年9月19日(月)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 99.2kg 69.7kg 0% (あと29.5kg) 178cm 99.2kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 標準

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2016年09月19日

  • しんじ

    (Mercedes)あり

    (朝食)ピザトースト、桃、牛乳

    (昼食)チャーハン、中華スープ、サラダ

    (夕食)豚汁②、小松菜、鮪オイスター炒め、ハンバーグ、鮭フライ、ピーナッツ、ミックスナッツ、アイスコーヒー

    カロリー合計:10:26
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178cm 94.4kg

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