69日目・朝ラン、ヨガ、読書DAY

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.5kg 50kg 50% (あと2.5kg) 156cm 52.5kgの体型
    体脂肪 26% 25% 20% 156cm 標準

 » 
2016年09月17日

  • Lalala

    朝イチで駒沢公園へ。意外と暑くて大汗。のちヨガ90分、と土曜日の朝はしっかり運動。
    明日は長距離走が控えているので、午後はのんびり読書で過ごし、早く寝る。

    カロリー合計:10:48
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.36 - 無酸素運動と有酸素運動を有効に使い分けよう!

    より弱い力で、ゆっくりと時間をかけて行う運動で、心拍数を一定に保つ長距離走やウォーキング、水泳、サ ... 肪の燃焼促進や持久力の向上をはかることができる。無酸素運動では糖質(グリコーゲン)を主なエネルギー源としている ... が、有酸素運動では糖質と脂肪が主なエネルギー源となっている。有酸素運動 ... vol.36 - 無酸素運動と有酸素運動を有効に使い分けよう! ...

    ダイエットラボ
  • 夏はすぐそこ! 今年の夏はどう過ごす?

    内・海外旅行へ出かける人が増えているという話も耳にするが、その一方で、家の中でゆったり過ごし ... もよし、ひとりでのんびり自宅で過ごすのもよいだろう。じ ...  7月に入って数日。来るべき夏休みや夏季休暇の計画を立てている人もいるのではないだろうか。  国 ... 夏はすぐそこ! 今年の夏はどう過ごす? ...

    ダイエットNEWS
  • Wグランラセーレ

    水前寺公園電停 ニューヨークのデザイナーズ空間が特別な1日の舞台。全館貸切だから自由に過ごして ... Wグランラセーレ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
RUN & RIDE たま~に SWIM
ダイエットなんて単純明快! 「消費カロリー>摂取カロリー」を保てば勝手に痩せていきます。言い換えれば「食...
2016年7月期生
2016年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 肉球
  • あさこ
被ライバル - 全てを見る
  • しろくな
  • じろー
  • アメジスト
  • わかち
  • アンパンマン
  • かわかみ
  • しう
  • あさこ
  • asuka
同期生 - 全てを見る
  • おれお
  • こっちゃん
  • れきゅと
  • あやもも
  • ゆなまま
  • すーさん
  • モモ
  • わがままボティ
  • こきゆ
  • 海
  • うみ
Lalala
Lalala

156cm 51.5kg

日記
101
ライバル
2
被ライバル
9