77.2kg 45.9% 1日1000kcal②

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 77.2kg 45kg 0% (あと32.2kg) 152cm 77.2kgの体型
    体脂肪 39.9% 45.9% 22% 152cm 平均

 » 
2016年09月19日

  • kurukuru

    朝起きてトイレ(小)に行った後に測ったら、かなり減っていた!!
    昨日と同じような食事をすると減るってことか。

    今日は、断捨離して76.5kgを目指す。

    1日1000キロカロリーを来週末まで続けてみる。
    どこまで落ちるかな。
    予想では、73キロまで落ちるとみた。
    でも、70キロを切りたい!!

    ジャケットが二の腕がキツイので、
    昨日、テレビでやっていた二の腕ダイエットをしてみよう。

    16:30 77.2kg 今朝と変化無し。

    就寝前、77.0kg
    あまり変わってないなぁ。

    朝食

    チアシード入アイスコーヒー
    50kcal(1食分)
    オクラの胡麻和え
    50kcal(1食分)

    昼食

    油麩とオクラと卵のスープ
    250kcal(1食分)
    赤飯
    200kcal(1食分)
    50kcal(1食分)

    夕食

    枝豆
    250kcal(1食分)
    トマト
    50kcal(1食分)

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    カロリー合計:900kcal10:56
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