9/19 骨盤のゆがみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 47.9kg 47.6kg 78% (あと0.3kg) 161cm 47.9kgの体型
    体脂肪 18% 18% 15% 161cm 理想

2016年09月19日

  • 美脚スクワット!頑張る

    私は骨盤はゆがんでないだろぉ・・σ(^◇^;) なんて高を括っていたけれど、調べる程に思い当たる節がたくさんガ━=͟͟͞͞(Ŏ◊Ŏ ‧̣̥̇)━ン

    下半身のおデブにも影響があるのかっ!!

    足は組んじゃうし、片方の肩にいつも荷物があるし、内股で立っている時あるし、靴底の減りが不自然だし、座れば足が開いちゃったり逆ハの字だし、片方の足に体重いっちゃってるし・・・。

    いくら筋トレスクワットしていても骨盤がゆがんでいてはダメなのか!

    前に骨盤矯正ヨガを体験した時、先生が言っていたなぁ。
    「骨盤のゆがみは女性にとっての心や精神にも影響する」らしい。

    今日からさらに!骨盤にも意識。

    でもね、寝ようとする時、まっすぐ仰向け姿勢正しくで寝られないんですよ(-公-`;);
    すごい変で、仰向けで片方の足を90度に横に開いて寝るなんて・・・(/ω\)恥かしい。

    朝:めかぶ+おくら、アボガド1/4、かぼちゃ、さつまいも輪切、どら焼き1/5

    生理中 カロリー合計:11:20
    •  
    • コメント6件
    • ちゃめ ちゃめ 私は性格と同じく、骨盤もねじれてる感じがするわぁー
      片側だけやりやすかったり、すぐ右方向とかにずれるし!
      骨盤矯正自力でやれたらいいなぁ、やってもらうのはコワイ・・。
      整体トラウマあるんだよね!全身まっすぐになれ~~
      今週も( ^ω^)よろしくだお
      2016.09.20 11:53
    • かぽ かぽ 骨盤がずれてて、足の長さが少し違っていたり、
      そのせいで消化にも影響が出たり、もちろん精神にも...って聞いたことがあります。
      足を組んでもいいことはないというのを、医者や代替治療関連の人から何度となく聞いているので、これはなるべくしてないけど、
      私も確実に、大幅に骨盤ずれてるわ~~~
      2016.09.20 17:35
    • スナネコ スナネコ あー、私もすぐに足を組むわ。それも左足ばかり。
      自分じゃどのくらいずれてるのかわかんないし、
      気を付けるようにしないとなあ。。
      2016.09.21 03:56
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る > ちゃめさん
      私もですよ!性格同様ゆがんでいるかもしれません。

      立っている時、重い頭の重心が体の中心にいく姿勢が良いらしいんですが、それができていないですよ。
      がんばります!
      2016.09.21 19:08
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る > かぽさん
      女性は出産する前、お腹に何キロも比重がかかって、産んだら産んだで抱っこしたりで前方に比重がかかるし・・。子育て中はバランス悪いですよね。
      長年の習慣を変えるのは容易ではなさそうですが、姿勢が綺麗な70代とかになりたいなぁ。
      2016.09.21 19:11
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る > スナネコさん
      そうなんですよね、一番嫌なのは将来、腰痛の原因になったら嫌ですよね。
      夫が50代で姿勢の悪さからと筋肉の老化、偏った重労働で椎間板ヘルニアで手術しましたけれど、腰骨も曲がっていて削られていましたよ。

      今は、日常生活はできるけれど、登山、スポーツや走るのは難しいです。
      2016.09.21 19:45
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