【469】柔らかくならない(-_-;)(58.05)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 58kg 55.5kg 77% (あと2.5kg) 168cm 58kgの体型
    体脂肪 34.4% 25.2% 23% 168cm 平均

 » 
2016年09月19日

  • りぃ

    開脚ストレッチ1週目終わったけど
    柔らかくならないなぁ…
    あと3週で柔らかくなるのかなぁ??
    相変わらず前屈も指床につきません
    (ーー;)



    朝∴ オーバーナイトオーツ(オートミール、アーモンド効果、ホワイトチアシード、フルグラ、オールブラン、ブルーベリー、マンゴー、キャラメルがけアーモンドクルミココナッツ)

    昼∴ ケンタッキー(オリジナルチキン、骨なしチキン、カーネリングポテト、ナゲット)・クロワッサン・ロールパン・キャベツきゅうりトマトサラダ(オニオンサワークリーム)・ゆでたまご

    夜∴なし

    間食∴ チョコガナッシュケーキ・玄米ミルクチャイ風味


    ★ハムストレッチ  ○
    ☆小顔エクササイズ    ○
    ★コアリズム  
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆EMS  ○
    ★ルームランナー ○15分.20分.55分
    ☆マッサージ  ✖
       コルギ  
       インボーテ  
       かっさ
    ★キャビスパ  ○
    ☆骨盤枕  ○
    ★開脚ストレッチ  ○



    夜体重  (59.20)
     体脂肪 (21.0)

    カロリー合計:11:41
    •  
    • コメント12件
    • ぴぴ ぴぴ こんにちは。^_^

      開脚ストレッチ、続けられてますね。

      一週間めはまずほぐすって、感じなのかもしれませんね。
      これからぐんぐん柔らかくなっていきそう。

      前屈、わたしも指が床から遠く離れてます。(笑)

      2016.09.19 12:11
    • みんちゃん みんちゃん 私、めちゃめちゃ体硬いです!
      それで前屈してんの?って言われるほどひどいです(^^;)
      ずっとやってれば柔らかくなるって言いますけど
      全然体感できたためしがないんですよね…
      2016.09.19 16:02
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      身体がかたいと、本当に効果が出にくいですよね。

      私もストレッチは経験があるけど、効果が出ませんでした。
      2016.09.19 19:14
    • love love 私もかなり硬いので、最近ストレッチしてますが、なかなか。。。
      特に私はひざ下もひざ上も、足の裏が硬いような気がします。
      でも硬くてもストレッチすると何か効果はあるような気がしてます♪
      2016.09.20 00:16
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) おはようございます。

      ダイエット関連で
      筋トレとか運動とか
      色々ネットで探していたら、
      骨盤の位置が
      前に付いている人は
      前屈してペタっと手がつきやすく
      後ろに付いている人は
      手がつきにくいみたいです。
      "骨盤の位置 前屈"辺りでググってみると
      柔軟のヒントが出てくるかもしれませんね(*・∀-)b

      既に承知おきしてたらごめんなさい(´>ω<`)
      2016.09.20 07:57
    • りぃ りぃ > ぴぴさん
      少しずつほぐれて柔らかくなって
      きてくれたら(*ˊ艸ˋ)♪*
      ストレッチ中、筋?が伸びてる感じは
      してます❣
      ピキーンって突っ張ってる感じがして
      ちょっと痛いですがかんばります
      (๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.09.20 08:20
    • りぃ りぃ > みんちゃんさん
      みんちゃんさんも出来ないんですね❣
      できない原因はハムストリングスが
      固くなってる、骨盤が後ろに傾いてて
      猫背になってるとかがあるらしいです
      (*_*;
      まさにでした(^O^;)
      2016.09.20 08:22
    • りぃ りぃ > やえ桜さん
      本当なかなか効果出ませんよね
      (-_-;)
      硬すぎるからほぐすまでかなり
      時間かかるんでしょうね…
      それにストレッチ自体が体が硬すぎて
      ちゃんと出来てない( ̄▽ ̄)
      時間を開けずに続けることが大事
      みたいなのでがんばってやってみます
      (๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.09.20 08:24
    • りぃ りぃ > loveさん
      ふくらはぎやハムストリングスが
      固くなってるとダメみたいですね
      (´・-・。)
      私はハムストリングスがかなり
      固くなってます…
      今ハムストリングスのストレッチ
      やってるんですが全然筋?伸ばせません
      突っ張って途中までしか伸びないので
      それが伸びてきたら体も柔らかく
      なるのかもですね~♪
      お互いがんばりましょうね(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.09.20 08:28
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      願子さんありがとぉございます~♪
      (❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
      まさにそうでした❣❣
      前屈出来ない人は猫背で骨盤が後傾
      しててハムストリングスが固い…
      やはりストレッチして治していくしか
      なさそうです(*_*;
      ますます整体で骨盤矯正してもらいたく
      なりました(*ˊ艸ˋ)♪*

      2016.09.20 08:33
    • 遥か 遥か 体固いんですね(T^T)
      弟も体固かったですが部活で前屈させられて柔らかくなってたんで
      りぃさんもファイトですq(^-^q)
      2016.09.20 10:07
    • りぃ りぃ > 悠香さん
      弟さんも硬かったのが柔らかく
      なったんですね❣
      ありがとぉ(๑ ॣ•͈ٮ•͈ ॣ)
      私もがんばります~♪
      2016.09.20 10:14
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ま、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ きのこ類:干ししいたけ、まつたけ、マッシュルーム、まいたけ ... ミネラルで、代謝反応に欠かせない。 穀類:小麦胚芽、オートミール、アマランサス、そば 豆類:大豆、大 ... 豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:かぼちゃの種、ごま、アーモンド、松の実、カシューナッツ、くるみ 野 ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    スクイズボトル スポーツキャップ/大塚製薬 10位 エクサボディ レッグマジックX パールホワイト ... 空柄L 3-4人用/東和産業 4位 エクサボディ レッグマジックX パープル/オークローンマーケティング ... スタルガイザー スパークリングレモン 炭酸水(無果汁) 532ml*24本入り/ジュピターインターナショナル ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • ホワイトパークサンシャイン

    JR苫小牧駅 本格独立型チャペルと選べる4つの会場で、自分らしいオリジナルのウエディングを ... ホワイトパークサンシャイン ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ 第二弾
どーも はむ子です☆楽しくダイエットしてますかあ❓コメントし合えるライバルさまをみつけて頂くコミュニティ...
目標体重50キロ台の方(⊙ꇴ⊙)
スタートは60~70キロ台♡♡ゴールが50キロ台の方であれば誰でも(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑男でも女でも...
-5㎏!ダイエットバトル!!
今の体重から-5㎏を目指して、みんなで競い合いませんか? とりあえず5㎏の人も、最終目標が5㎏の人も、 ...
ライバル - 全てを見る
  • るみみん
  • 夏樹
  • けい
  • Rポンポン
  • うめクロスケ
  • ぱぐいぬ
  • ユキ
  • camomile flower
  • ゆりくま
  • のぶたん
  • まゆん
被ライバル - 全てを見る
  • かぽたん
  • なな
  • 綺理果
  • あやね
  • icco⚪︎゜
  • るみみん
  • 夏樹
  • けい
  • Rポンポン
  • Ai
  • うめクロスケ
同期生 - 全てを見る
  • にこ
  • Riiirika
  • うめこ
  • 香辛料
  • なおこ
  • わらびもち
  • あい
  • りなぴ
  • なないろ
  • えもん
  • ぽてと
りぃ
りぃ

168cm 56.9kg

日記
551
ライバル
97
被ライバル
123