fasting やめました( ; ; )

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 70kg 55kg 0% (あと15kg) 163cm 70kgの体型
    体脂肪 32.7% 35.4% 20% 163cm 美容

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2016年09月19日

  • puchan

    心が折れて、fasting dietはできなくて
    くやしかったです( ; ; )
    さらに70kgまでリーバウンド(泣)

    今日からは
    •炭水化物抜き(少な目)
    •たっぷりやさいと肉
    •ゆっくり食べる

    をトライしてみます。

    今日食べたもの

    朝: 缶コーヒー ボス カフェオレ
    昼+夕:サラダ+追加レタス+ゆでチキン
    午後: ヨーグルト+ブルーベリー
    夜: りんご

    カロリー合計:11:44
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実践中のダイエット方法

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