少しずつ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 67.8kg 63kg 46% (あと4.8kg) 163cm 67.8kgの体型
    体脂肪 37% 35% 30% 163cm 平均

 » 
2016年09月19日

  • 百合

    今回は1日で飲む前の数値に戻ったー。
    良かった。
    今日はこれから美容室。
    モチロン、歩いて行きます。


    ◆朝昼兼用
    チーズトースト(10枚切)、蒸し野菜目玉焼き乗せ(キャベツ、もやし、ピーマン、カボチャ)、カフェオレ

    ◆間食
    カフェラテ(プロントM、ノンシュガー)
    肉まん

    ◆夕食
    ラム肉ともやしニラの炒め物、厚揚げとししとうのおかかポン酢、大根の味噌汁


    誘惑に負けて肉まん食べたー!
    でも美味しかった。後悔しない。…多分。
    とりあえず夕食は、米抜きで。

    カロリー合計:11:45
    •  
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