53.1kg 32.6%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.9kg 53.1kg 50kg 55% (あと3.1kg) 158cm 53.1kgの体型
    体脂肪 32.9% 32.6% 28% 158cm 理想

 » 
2016年09月19日

  • れっど。

    体脂肪率上がってるけど、体重は維持されてる。。

    ちょっと風邪気味なのだが、熱で菌を殺菌する気持ちでホットヨガ2コマ。
    受けた後、韓国料理。汗かいた分、塩分が欲しくなる。。

    朝食

    シナボン少し
    100kcal(1食分)

    夕食

    チョレギサラダ
    120kcal(1食分)
    サムギョプサル
    800kcal(1食分)
    リンゴ酢サワー
    180kcal(1杯)

    間食

    アクアザバスグレープフルーツ味
    52kcal(1杯)
    R1のむヨーグルト
    50kcal(1杯)

    運動

    お腹引き締めヨガ
    1時間
    優しいパワーヨガ
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1302kcal11:55
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れっど。

158cm 51.9kg

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