抱っこウォーキング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 56kg 53kg 66% (あと3kg) 162.3cm 56kgの体型
    体脂肪 0% 22% 162.3cm 平均

2016年09月19日

  • 中年食いしん坊

    休日は、抱っこひもで子供をだっこして
    川沿いのランニングコースに歩きにいきます。

    自分の運動にもなり、子供もスヤスヤ熟睡するので
    一石二鳥です!

    しかし帰りに子供が熟睡すると、8キロ以上ある体重が
    ずっしり腰にかかるので、かなりハードになります。

    帰りは坂道を登らなければならないので
    さらに負荷アップ。
    帰宅すると汗びっしょりです。

    登山家の人がダンベルをしょってウォーキングするというのを
    きいたことがありますが、同じ効果があるかしら。

    生理中 カロリー合計:12:39
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中年食いしん坊
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