DAY139

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 61.4kg 55kg 0% (あと6.4kg) 169cm 61.4kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 理想

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2016年09月19日

  • さみぃ

    起床時:61.4 就寝前:61.2

    朝:PH EG(豆乳ミルク生姜)200、明太子おにぎり1
    昼:肉まん1/2+1/2
    夕方:肉まん1
    夕食:味噌豚5切れ、バターコーン、茄子の鴫焼き、かに豆腐、大根ワカメサラダ(カリカリ)、ごま豆腐1/2
    間食:パピコ、カントリーマァム1


    今日は肉まんデーかな。すっかり秋ですね。

    カロリー合計:12:42
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    • コメント1件
    • ピンポン玉 ピンポン玉 頑張ってるねー! 2016.09.19 12:48
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さみぃ
さみぃ

169cm 63.2kg

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