20160918

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 60.1kg 60kg 74% (あと0.1kg) 176cm 60.1kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 理想

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2016年09月18日

  • takkan

    朝食:トースト ゆでたまご ウインナー 温キャベツ キウイヨーグルト コンソメスープ
    昼食:しめじとベーコンのアヒージョソースパスタ コンソメスープ
    夕食:コカレストラン 博多タイ料理満足コース(海老生春巻き タイのさつま揚げ 空芯菜の辛強火炒め 鶏肉のグリル~ガイヤーン~ 海老のスパイシースープ“トムヤムクン” タイの焼きそば“パッタイ”)
    間食:中田屋きんつば 豆菓子

    カロリー合計:12:44
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実践中のダイエット方法

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