10日目59.4

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.2kg 59.4kg 55kg 38% (あと4.4kg) 166.7cm 59.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 166.7cm 美容

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2016年09月19日

  • ゆりくま

    前日比-0.3㎏、スタートから-2.8㎏
    うー、明日は飲み会でしかもコース( ´ ` )不可避!笑
    めっちゃよく噛んで食べるか…それともシレッと残すか…( ;∀;)
    次の日ファスティングかな〜…

    朝 なし
    昼 ささみレモン揚げ、納豆、キウイとヨーグルト
    夕 ささみレモン揚げ、ポテトサラダ

    お通じ◯
    プランクチャレンジ7日目
    スクワットチャレンジ7日目
    水泳1.5km
    半身浴

    カロリー合計:12:54
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実践中のダイエット方法

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ゆりくま

166.7cm 56.5kg

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