20160919

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 60.1kg 60kg 74% (あと0.1kg) 176cm 60.1kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 理想

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2016年09月19日

  • takkan

    朝食:トースト ゆでたまご ウインナー 温キャベツ バナナヨーグルト コンソメスープ 700kcal
    昼食:ごはん みそ汁 ます昆布巻 ますひれうま煮 おから ゴーヤの漬物 明太子 600kcal
    夕食:カレーライス 鶏ハムサラダ 700kcal

    カロリー合計:2000kcal12:54
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