もち麦ご飯

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.8kg 59.6kg 55kg 53% (あと4.6kg) 148.5cm 59.6kgの体型
    体脂肪 37.2% 36.2% 32% 148.5cm 理想

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2016年09月18日

  • ゆかねぇ

    運動会は延期になりました。
    もち麦ご飯は、家族は食べないので、自分用に炊いてお茶碗一杯分と半分の二種類ラップに包んで冷凍してます。なくなったので今日は白ご飯。また作らなくっちゃ。

    朝、ご飯、納豆、ハムエッグ
    昼、ご飯、チキンカツ、サラダ、
    夜、野菜たっぷり焼きそば

    運動
    八の字運動100回
    スクワット30回

    生理中 カロリー合計:13:40
    •  
    • コメント2件
    • のこママ のこママ 頑張ってるねー! 2016.09.19 22:01
    • さなえ さなえ 八の字運動、、、気になるー! 2016.09.20 10:28
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