71日目 ストップ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.1kg 74.3kg 72kg 25% (あと2.3kg) 155cm 74.3kgの体型
    体脂肪 41.8% 41.2% 40% 155cm 美容

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2016年09月19日

  • 悠月

     
    させんといけんな(>_<)

    朝むっちゃ食べたから、夕食は抑える!!
    てか、出来るならサラダだけにしようかな~(-o-;)
    30回噛むのは実行!


    運動:なし

    朝:きなこホイップあげパン 1個
     :食パン(6枚切り) 1枚
     :目玉焼き 1個
     :チョコ棒 2本

    間:カボチャプリン 1個
     :アップルパイ 1切れ

    昼:なし

    夕:蒸し鶏サラダ 1人前
     :餃子 5個
     

    カロリー合計:13:50
    •  
    • コメント6件
    • ちな ちな わかりますー食べ出すと
      とまらなくなりますよね(。>д<)
      でもきちんと日記つけてるのが
      えらいです。。
      私も見習わなくては!
      2016.09.19 14:46
    • 悠月 悠月 > ちなさん
      ここで辞めたり嘘つくと、絶対癖になって日記自体書かなくなるんで(^_^;)
      厳しい意見とかも食欲抑える切っ掛けにもなりますし(^∀^)ノ
      2016.09.19 14:52
    • みーすけ みーすけ 夜はサラダだけに出来たかな~?
      食べ出すと止まらない。
      私はたまーにそんな衝動にかられます(T_T)
      2016.09.19 21:12
    • らすかる らすかる 食べたいときは、食べる。
      我慢できるときは、我慢する!
      それで、いいと思いますよ(。-∀-)
      2016.09.19 23:30
    • 悠月 悠月 > みーすけさん
      餃子食べてしまいました(>_<)
      2016.09.20 14:31
    • 悠月 悠月 > らすかるさん
      いま我慢スイッチ入ったかも!
      無理せず頑張ります(^O^)
      2016.09.20 14:33
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