2016/09/19(月)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 67.8kg 59kg 26% (あと8.8kg) 165cm 67.8kgの体型
    体脂肪 35% 36.9% 29% 165cm 美容

2016年09月19日

  • ちろりあん


    前日比 -0.1

    レコ
    【昼】
    麦ご飯
    オニオンスープ
    ハンバーグ
    付け合わせ(人参、ピーマン、しめじ、千切りキャベツ、ベイクドポテト)


    【夜】
    オニオンスープ
    蓮根蒲鉾
    納豆
    ぬか漬け(人参)
    切れてるメロンロール2切れ

    【間食、飲み物】
    マシュマロ
    コーヒー(砂糖、ミルク入り)

    【運動】
    エアロバイク 65分
    その他細々

    【お通じ】


    【感想反省その他】
    今日もお昼食べ過ぎました(*´∀`)←

    半身浴 60分。

    明日も頑張ります(`・ω・´)キリッ





    カロリー合計:14:02
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ちろりあん
ちろりあん

165cm 60.5kg

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