7日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.6kg 52kg 48kg 13% (あと4kg) 155cm 52kgの体型
    体脂肪 25.1% 0% 22% 155cm 標準

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2016年09月19日

  • やっこ。

    体重測り忘れ(^^ゞ
    連休2日目はおかあさんとアウトレットへ。
    飲みたかった新しいフラペチーノと冷麺&ビビンバ。
    夜はお寿司。明らかに食べすぎた・・・けど、休みだし良し!とするw

    ◯食べたもの
    朝:たい焼き(クリーム)、コーヒー

    昼:冷麺&ビビンバ

    夜:お寿司、つみれ汁

    間食:ゴールデンメープルフラペチーノ、クッキー3枚、コーヒー

    ◯運動
    ・レッグレイズ20*2
    ・脚パカ*2
    ・ブラジリアンスクワット20*3
    ・ツンツン体操30*2

    カロリー合計:2251kcal14:31
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やっこ。
やっこ。

155cm 51.2kg

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