2016-9-19

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 76.1kg 50kg 5% (あと26.1kg) 152cm 76.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 理想

2016年09月19日

  • なぉみちあん

    体重測定×

    【朝】
    ●アーモンド効果

    【昼】
    ●ホタテにぎり2コ
    ●納豆軍艦2コ
    ●サラダ軍艦2コ
    ●茶碗蒸し
    ●唐揚げ3コ
    ●ポテト

    【間食】
    ●特濃豆乳
    ●ピノ
    ●ソフトクリームミックス

    【夜】
    ●そば
    ●つけ汁
    ●かき揚げ
    ●クリーミーヨーグルト

    カロリー合計:14:36
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実践中のダイエット方法

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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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